zaczyna mnie

Bardzo dobrze to juz zaczyna wygaldac ;) Dzieki Mariusz, z twoich ust to dla mnie mega komplement :-)) jeszcze 2 - 3 tyg i powoli zaczniemy dokrecac srubke i zmienimy suple bo narazie jeszcze stack masowy leci :-)) Z tym Burdzym to masakra%-) Klatka bokiem super, ale jak juz mowilem, bardziej bym ja podniosl, bo tu Twoj duzy bark zaczyna [...]

Dzień 20 DNT / 1800kcal B 120/ W 150/ T 80 Dziś w końcu dobiłam do 1800kcal :) Zaczyna mi na wszystko brakować czasu, co mnie irytuje.. Niby to tylko dieta i ćwiczenia, ale układanie miski + przygotowywanie posiłków to jakaś czarna dziura czasowa, nagle się okazuje, że trzeba iść spać @@-) Jako, że kaloryczność i rozkład już nie będą się w [...]

Wyjaśnijcie to sobie przez pw @-) Czwartek, tydzień 4- ramiona, 3500/3600 kcal Przyrost siły ogromny, ale zaczyna się środek planu- czyli już nie małe ciężary i jeszcze nie ma oznak przetrenowania- więc można było się tego spodziewać. Waga- 74,5 Domsy- nogi jendak cały czas zakwaszone, najszersze wyraźnie rozwalone, barki było "czuć" dzisiaj. [...]

[...] Pociągnę jeszcze tydzien, potem tydzien przerwy i ruszam z cyklikiem I pytanie znów do WODYNA Gdyż zastanawiam się, czy dalej ciągnąć ten trening, czy cos pozmieniać - zaczyna się niedługo dalekie dojeżdżanie na uczelnie, możliwe że czasem będę musial przesuwać dni - a mówiłeś, że timing dni jest bardzo ważny w tej metodzie. A więc, ciągnąć [...]

[...] na frytki z solą. Bywało, że zajadałem salami z chlebem i sosem czosnkowym. Jak były pączki w domu, nie potrafiłem se odmówić. A nieraz na trzech gruszkach poprzestawałem. I generalnie zaczyna się wyczerpywać moje menu Rozumiem, że swoją dietę wzorujesz na ludzie Hunza i zgodnie z zasadą nie łączenia białka ze skrobią. Z mojej strony EOT.

[...] 5x35kg/ 5x37,5kg/ 5x40kg/ 10x35kg/ 15x30kg 9x25kg/ 7x30kg/ 5x35kg/ 5x37,5kg/ 5x37,5kg/ 14x30kg/ 18x25kg 9x25kg/ 7x30kg/ 5x32,5kg/ 5x35kg/ 5x37,5kg/ 14x30kg/ 17x25kg zaczyna drażnić mnie fakt, że nie ma mnie kto asekurować i powtarzam kg, a spokojnie spróbowała bym 45kg @-) jak tak dalej pójdzie to wywalę WL w kolejnym planie 3. Wiosło [...]

[...] i potem wracam dopiero ok. 20.00... trening w komórce.. było w niej 25 stopni, straszne, co chwilę łapałam zadyszkę... cała mokra wyszłam na koniec... w ogóle szyja mnie zaczyna boleć, a to znak, że za dużo w pracy siedzę @@-) DÓŁ 1 1. MC sumo 9/7/5/5/5/5/3 + klasyk bez odkładania sztangi 15+/15+ z deficytu 9x50kg/ 7x50kg/ 5x60kg/ 5x60kg/ [...]

[...] i potem wracam dopiero ok. 20.00... trening w komórce.. było w niej 25 stopni, straszne, co chwilę łapałam zadyszkę... cała mokra wyszłam na koniec... w ogóle szyja mnie zaczyna boleć, a to znak, że za dużo w pracy siedzę @@-) Moja siłownia też jest w takiej niby piwnicy i klima zepsuta. Wychodzi nie=zły kocioł na treningu. Ale ja wolę jak [...]

[...] jak zawsze ładnie wchodzi! Z przyjemnością pije się wiśnie podczas treningu - brawo UN! Dieta: Co o tym sądzicie? Muzyka: Coś dłuższego tym razem ^^ (od około 4-5 minuty się zaczyna) Bonus: Takie fajne dwie rzeczy: 1. Nowy ręcznik na siłownie: http://i.imgur.com/0uI6T0w.jpg 2. Książka do angielskiego C1.1 na PWr: http://i.imgur.com/Ea50eE2.jpg [...]

[...] a jednoczesnie poczulem co to znaczy kolarstwo, jak na pomiarowe kolko rozprowadzili mnie prawdziwi mlodzi zawodnicy. Samo sie jedzie, dopiero jak czlowiek zostaje sam, zaczyna sie walka. Tak sie w tym zapamietalem, ze nie bylem w stanie ustac po zejsciu z roweru, kilka okrazen i nogi zdewastowane. Druga rzecz - nie wiem jak ja wytrzymam na [...]

[...] na trening. To taka celebra - mam inna torbe na silownie, inna na basen, inna ze sprzetem biegowym, walizki z bronia.. Biore, laduje do auta i juz mi jest lepiej, juz zaczyna sie trening. Jade na razie jakies 3 minuty, przezyje.. Ale gdy rusza budowy na wiosne, pewnie bede jezdzil z odwaznikami w bagazniku ;) Teraz jeszcze w DNT jezdze na [...]

[...] paru topicow nasowa mi sie pytanie czy dobrze robie. Z jednej strony poznam co lapiej na mnie dziala ale z drugiej strony podobno stecki rozkrecaja sie wtady gdy zaczyna sie 2 puszke. No i wlasnie jak to bedzie? Jak zmienie cp na hp czy na poczatku znowu nie bede czul dzialania? A moze lepiej wogole nie kombinowac i brac Cp z rana a [...]

[...] zauważą, że składowe tego zestawu stanowią preparaty dość delikatne w działaniu. Mam na myśli oczywiście głównie karnitynę oraz spalacz, który będzie polecany głównie osobom zaczynającym swoją przygodę z tego typu suplementami, oraz kobietom. No właśnie. Nie da się ukryć, że był to taki kobiecy zestaw. Co widać chociażby po nie uwzględnieniu w [...]

[...] :-) Mimo,że próbowałem i to z całkiem pozytywnym efektem to krótkie i intensywne treningi nie są dla mnie.Moje minimum to teraz 1,5 godziny - ten najdłuższy to "crème de la crème". Coś co do monotonii siłowni wprowadza element rywalizacji z samym sobą.Dodając do tego każdy trening na czczo po długim poście zaczyna mieć to trochę inny wymiar.

[...] pojawia się bardzo niefajny zgrzyt..... nawet nie zakładałem 100 kg:-( prostowanie podudzi - ból, ale do przodu. co seria to więcej kg ale mniejsza liczba powtórzeń. coś się zaczyna rysować na nogach nawet na małych obciążeniach;-) łydki - też dokładam i do przodu. triceps prostowanie standard na linkach z góry, dipsy - chciałem zobaczyć ile bym [...]

[...] coś przez nie zrozumiałem. A tak nota bene, to jeśli rzeczywiście poruszasz się tak swobodnie i biegle (praktyka) w całym zakresie duchowości to jestem pełen podziwu. Na zakończenie przepraszam za chwile irytacji ale tak to jest jeśli się najpierw ocenia kogoś a później go się poznaje. Prawdziwe karate zaczyna się tam gdzie jest jego koniec.

[...] elementu w SW. Wiesz, co OlloKK. I tak jestem zadowolony, ponieważ gdy pierwszy raz wspomniałem o duchowości SW wyśmiałeś mnie a teraz dyskutujesz. Jednak coś w tym jest. Nie sądzisz? Prawdziwe karate zaczyna się tam gdzie jest jego koniec. Zmieniony przez - bushi25 w dniu 2003-12-07 17:07:27 Zmieniony przez - bushi25 w dniu 2003-12-07 17:28:33

[...] pierwszy tydzień, który w pełni zrobiłem tym systemem. Uważam, że rola początkującego jest trochę trudna bo do okoła zasypują ich lawiny informacji, planów. A osoba, która zaczyna może być podatna na te info. I moje spostrzeżenia póki co do 8x8 (czy raczej treningu wysokointynsewnego): a) plecy - tu było bardzo dobrze, jeszcze nigdy nie [...]

[...] ale sama nie potrafię. Ja mam w głowie taką negatywną afirmacje, która rozkręca mi moje napady: NAJGORZEJ JEST ZACZĄĆ JEŚĆ (powiedziała to kiedyś moja babcia) i tak jest... zaczyna się niewinnie: 10 truskawek, późnej to już np czekolada a skoro zjadłam czekoladę, to już ch** z moja dietą, poległam i się zaczyna... Niby mam w domu multum diet, [...]

[...] do mnie napisała, że widziała mnie pod sceną i mój pusty wzrok...%-) Ale na trening zawsze można się ustawić ;-D Tu daje jeszcze foto ostatnie z przed chyba 4 dni. Powoli zaczyna mi się oddzielać naramienny od bicepsa i tylny akton wychodzi. Ale to bardzo powoli idzie. Myśl o docięciu się jak Owca w tym roku została już wywalona z mojej głowy. [...]